維生素過量的症狀是什麼?

許多症狀可伴隨維生素A過量,取決於過量的水平和個體患者。維生素A過量最顯著的跡象之一是黃色或橙色皮膚。由於這種症狀也可能是由黃疸引起的,因此請看醫生可以考慮患者的其他症狀並作出診斷。幸運的是,必須消耗相當大量的維生素A以達到過量的狀態。

維生素A是一組脂溶性維生素的集體名稱,包括視黃醇,容易吸收形式的維生素。這種維生素在身體中起重要的作用,是健康,活躍的生活所必需的。人體也可以從胡蘿蔔素中獲得維生素A,這是身體可以轉化為維生素A的前體。包括胡蘿蔔在內的許多食物是維生素A的主要來源,維生素也可以以補充形式消耗。

對於三歲以下的兒童,每天推薦維生素A攝入量約為300微克(MCG)。四至八歲的人每天需要消耗400 MCG,而9至18歲的人通常每天需要約600 MCG。成人需要不同程度的維生素A,取決於他們的性別,以及他們是否懷孕或哺乳。成人劑量範圍從700 MCG每天到1200 MCG。為了過量,有人需要消耗大約兩倍的建議每日維生素A的量。

更嚴重的過量症狀之一是骨質流失,這可能導致骨骼脆弱或脆弱。長期使用過量會導致骨質疏鬆症。維生素A過量也與噁心,嘔吐,眩暈,視力模糊,胃不舒服,煩躁不安,皮膚乾燥或開裂,脫髮以及對內臟,特別是肝臟的損害有關。

在孕婦中,服用過量的維生素A會導致出生缺陷。孕婦應接受產前護理和諮詢,以討論其獨特的飲食需求。醫生可以提供關於懷孕最好的食物的建議,以及通過懷孕和哺乳期間不斷變化的飲食需求。

大多數吃均衡飲食的人不會經歷維生素A過量,因為吃太多維生素是相當有挑戰性的。然而,在服用補充劑的運動員和飲食失調患者中觀察到這種過量劑量。請仔細閱讀維生素補充劑的包裝,以確保您不超過推薦的維生素和礦物質的劑量。