什麼健康的好處來自笑聲?

笑聲是最好的藥物的古老格言通常是正確的。這個鍛煉對我們的身體和我們的靈魂都有好處,並且有一些驚人的健康益處。除了笑,維持一個積極的前景,尋找幽默,甚至可以幫助提高預期壽命。

孩子們往往是快樂的靈魂。平均的學齡前兒童每天大笑約400次。另一方面,成年人每天只能笑17次。如果你曾經想過為什麼你的孩子可以吃任何東西而沒有增加體重,這可能部分是由於他或她的笑容。 10-15分鐘的笑一天可以燃燒超過200卡路里,大約相同數量的中型糖果吧。

卡路里的一部分燃燒來自心臟運動的笑聲,因為它提高了心率,從而加速了新陳代謝。如果您節食,請考慮在您的運動方案中加入笑聲。請記住,一個好的情景喜劇可能會讓你笑起來20分鐘以上。

笑也顯示出緩解壓力。事實上,在緊急部門工作的護士的研究發現,那些能夠在工作上有幽默感的人不太可能遭受工作燒傷和高壓力的困擾。這是因為笑有助於身體產生像生長激素和多巴胺這樣的化學物質。它還有助於身體減少“應激激素”的產生,如腎上腺素,皮質醇和腎上腺素。

此外,能夠與患者開玩笑的護士也增加了患者的舒適度。 “人道主義小丑”倡導者補丁亞當斯博士認為,與病人開玩笑實際上可以幫助人們恢復得更快,或者感覺疼痛較少。最近在疼痛管理方面的研究表明,疼痛部分是感知的,受應激激素的影響。身體產生的應激激素越多,患者感覺疼痛越多。因此,單獨的笑聲可以幫助緩解單一的疼痛事件或慢性疼痛。

笑也通過協助生產T細胞來增強身體的免疫反應,這有助於抵抗感染。笑也產生稱為Gammainterferon和B細胞的蛋白質。這些細胞提供搜索和破壞疾病細胞的抗體。笑了很多也可能會阻止一個人感冒或者感冒一年,而且肯定會幫助慢性病患者。

如果您無法召喚笑,有很多方法可以獲得幫助。想想你喜歡的喜劇片,並嘗試租一些。研究笑話書籍,並與家人一起制定夜間笑話政策。人們以人類行為荒謬的方式看著,笑了起來。笑笑的人也圍繞著自己,因為笑是實際上是傳染性的。你可能會發現自己更經常地笑,只能靠在更頻繁的笑聲的人身上。